Ana Da Rocha (Lausanne)

Sofrologia, rilassamento, ipnosi** **Sofrologia, rilassamento, ipnosi

Tutti questi strumenti e pratiche mi sono di prezioso aiuto quotidianamente.

Posso lavorare con voi in sessioni individuali o di gruppo, in base alle vostre esigenze e al vostro ritmo. Contattatemi online o al numero + 41 078 /699 87 29 .

La sofrologia: è un metodo di insegnamento positivo, un insieme di tecniche di rilassamento, respirazione, movimenti del corpo e visualizzazioni. Permette di ritrovare uno stato di rilassamento, benessere e un migliore equilibrio nella vita quotidiana.

• Prevenzione e gestione dello stress
• Domare le emozioni
• Gestione del dolore
• Aumentare la concentrazione e l'attenzione
• Recuperare un peso sano e un'alimentazione equilibrata
• Prepararsi ad eventi importanti (ad esempio esami, colloqui, presentazioni, procedure mediche, parto, ecc.)
• Promuovere un sonno ristoratore
• Sviluppare e rafforzare la voglia di vivere e la fiducia in se stessi ....

Rilassamento: un intermezzo nella giornata, una pausa per rilassare il corpo e calmare la mente, un momento per prendersi una pausa...

Ipnosi: utilizzando le tecniche di ipnosi, la persona accede a un diverso stato di coscienza e, di conseguenza, ad altre risorse che a volte vengono dimenticate.

Per ulteriori informazioni o per fissare un appuntamento al di fuori degli orari Onedoc, non esitate a contattarmi direttamente per telefono/Whatsap al numero +41 078 699 87 29.

Praticare la sofrologia è stato per me un vero incontro, che ha cambiato il mio rapporto con me stessa e con gli altri.
Ho lavorato per molti anni nel settore sanitario, prima nell'assistenza, poi nell'organizzazione e nella pianificazione dell'assistenza. Mi sono subito appassionata a questo approccio, che mi ha aiutato molto nella mia vita quotidiana.
Ho iniziato con una formazione in rilassologia psicocorporea e poi in sofrologia psicosomatica (Ecole de Sophro-Relaxologie Psychosomatique Isy-Lausanne).
Ho anche seguito una formazione in ipnosi ericksoniana presso il Collège Romand.

**Che cos'è la sofrologia? La sofrologia è un metodo, un insieme di tecniche di rilassamento, respirazione, movimenti corporei e visualizzazioni che aiutano a riconciliare corpo e mente e a ristabilire uno stato di equilibrio che ci permette di vivere ogni giorno più serenamente.
Per chi e per cosa è indicata la sofrologia?
La sofrologia è accessibile a tutti, a qualsiasi età.
Agisce sullo stress e sull'ansia, aiuta a regolare le emozioni e le paure ed è un valido aiuto in occasione di esami, colloqui di lavoro, procedure mediche stressanti, discorsi in pubblico, ecc. In breve, la sofrologia fornisce un vero e proprio sostegno nelle difficili situazioni quotidiane.

Una seduta tipica

• un momento di accoglienza
• un periodo di pratica (movimenti adattati, respirazione, rilassamento, visualizzazioni)
• un momento di condivisione dei propri sentimenti